Skôr, než sa obetujete a dojete posledný vanilkový rožok a medvediu labku, povedzte prejedaniu stop. Takto láka na posviatkové chudnutie wanda.pluska.sk. Vianočné stoly zostali prázdne, no telo sa nezmestí do nášho oblečenia. Do leta je ešte ďaleko, takže je čas na chudnutie a získanie vytúženej postavy.

Ponúkneme vám niekoľko užitočných rád. Je čas zabojovať o náš štíhly driek.

Stanovte si cieľ

Bez konkrétnych cieľov naša snaha stroskotá oveľa jednoduchšie. Záleží len od vás, ako bude znieť. Či už chcete nosiť o dve konfekčné veľkosti menšie oblečenie alebo spevniť zadoček, je dôležité, aby ste si vybrali cieľ, ktorý je možné dosiahnuť. Žena, ktorá nosí veľkosť 44, si tak iste nevyberie schudnúť za tri mesiace do nohavíc 36, ak chce zostať zdravá. Vyberajte si preto ciele, ktoré je možné dosiahnuť.

Pite

Kto chce schudnúť, musí piť. Voda, bylinkové a zelené čaje, ovocné a zeleninové šťavy. Pri diéte sa skrátka neoplatí dôležitosť vody ignorovať. Denná dávka, ktorú bezpodmienečne potrebujete, je dva až tri litre tekutín denne. Nepite kolové limonády, sladké nápoje, džúsy s cukrom a produkty, tváriace sa diétne, ktoré obsahujú umelé sladidlá.

Ani alkoholické nápoje nie sú pri diéte ideálne. Skrýva sa v nich vysoký obsah cukru a často obsahujú viac kalórií než výdatný obed. Radšej poproste o biele suché víno alebo vínny strek.

Jedzte surovú stravu

Deň by ste mali odštartovať ovocím, ktoré sa dopoludnia trávi lepšie, než v poobedňajších či večerných hodinách. Zelenina na obed i na večeru vás zásobí vitamínmi a zasýti bez obáv o krivky. Najlepšie je konzumovať ovocie i zeleninu v surovom stave, pretože kompóty a nálevy obsahujú vyšší obsah cukrov a navyše sa stráca podiel vitamínov.

Rozhýbte sa

Aj malý pohyb je pohyb, a pre naše telá, ktoré počas sviatkov spohodlneli, má dôležitý význam. Naštartujte sa aspoň prechádzkou.

Neprejedajte sa

Len si spomeňte, koľkí z vašich známych zázračne schudli, ak svoje jedlo rozdelili do piatich menších porcií. Telo si poradí lepšie s niekoľkými porciami malého množstva jedla, než s výdatným obedom a neskorou večerou.

Chcete nám pomôcť?

Vážení čitatelia, ak po prečítaní článku máte pocit, že si zaslúži, aby si ho pozreli viacerí, poprosíme vás o zdieľanie pomocou tlačidla f – zdieľať. Ďakujeme, že pomáhate šíriť názory, ktoré sa tradičnými médiami k verejnosti nedostávajú. Ak si chcete pozrieť našu aktuálnu výrobu, kliknite na stránku www.hlavnydennik.sk. Ďakujeme. Redakcia HD