Pitie 150 gramov silného alkoholu na Silvestra nespôsobí významné poškodenie tela. Informoval psychiater a narkológ Ministerstva zdravotníctva Altajskej oblasti, Andrej Ivanov pre denník Rossijskaja Gazeta.

Koľko?

Žiaľ, v našej krajine nemáme dostatočnú kultúru pitia a každý rok robia naši občania rovnaké chyby, ktoré niekedy vedú k strašným následkom. Existujú minimálne dávky alkoholu, schválené WHO, ktoré nespôsobia významné poškodenie tela. To je 150 gramov silných alkoholických nápojov na celý večer, alebo 200 - 250 gramov suchého vína, alebo šampanského, alebo slabého piva - do jedného litra. 

Mnohí však tieto normy nedodržiavajú. Výsledkom je, že počas novoročných sviatkov takmer polovica dospelej populácie, predovšetkým muži v produktívnom veku, pociťuje fyzickú a psychickú nepohodu v dôsledku intoxikácie alkoholom. A to všetko preto, že prekračujú dávku dvakrát až trikrát, alebo aj  viackrát.

... a čo robiť s "opicou"? 

Čo robiť, ak ste to prehnali a necítite sa dobre? Narkológovia radia, aby ste si ľahli, pili viac tekutín, napríklad vodu s citrónom, ovocné nápoje a radšej sa vyhýbajte silnému čaju a káve. Jediná odporúčaná fyzická aktivita je pokojná prechádzka na čerstvom vzduchu po dobu 30-40 minút a kontrastná sprcha. Žiadne parné kúpele ani sauny, pretože ide o dvojnásobnú záťaž na kardiovaskulárny systém.

"Ak to nepomôže, potom môžete užívať lieky na bolesti hlavy, na zmiernenie záťaže srdca, ciev a nervového systému. A ak je to naozaj zlé, musíte vyhľadať pohotovostnú lekársku pomoc narkologickej služby, ktorá funguje nepretržite,“ zdôrazňuje Andrej Ivanov.

Čo na stôl?

Najzdravšie občerstvenie na novoročnom stole sú mäsové jedlá, chlebíčky červeným kaviárom a huspenia. Informovala odborníčka na výživu Anastasia Kondaurovová. Na sviatočný stôl sa najlepšie hodia mastné a bielkovinové jedlá. Ako príklad uviedla pečenú morku. V takomto produkte tuky zabraňujú účinkom alkoholu na organizmus a znižujú vstrebávanie sa alkoholu do krvi.

Vážení naši čitatelia!

Hlavný denník prežil jeden z najťažších rokov. Niekoľko rokov vám ponúkame iný pohľad na dianie doma, aj vo svete, ako takzvané "médiá hlavného prúdu". Ďakujeme vám, že sme pre vás prvou voľbou v čerpaní informácii.

Naďalej nám môžete pomôcť aj materiálne. Číslo účtu pre finančné dary je: IBAN SK91 0200 0000 0043 7373 6457
Do poznámky prosíme uviesť "dar".

Spoločne budeme naďalej silní! Ďakujeme vám!

Ďakujeme, že nás čítate, že nás sledujete a ZDIEĽANÍM pomáhate alternatíve. Vážime si vašu podporu. Nájdete nás aj na sociálnej sieti Facebook a aj na Telegrame tu: https://t.me/hlavnydennik