Vitamínu D je počas zimného obdobia nedostatok, dá sa však vhodne doplniť aj v inej ako slnečnej forme. S jeho dopĺňaním však nie je potrebné začať hneď s príchodom ochladenia.

Farmaceut Dávid Ferko objasnil, že strava zabezpečí len desať percent potrebného množstva vitamínu, ktorý je akýmsi symbolom imunity.
Vitamín D aktivuje vrodený imunitný systém a spolu s antivírusovými a protizápalovými účinkami predstavuje základný pilier v obranyschopnosti organizmu pred vírusovými infekciami, infekciami dýchacích ciest, ako aj pri niektorých bakteriálnych ochoreniach. Jeho nedostatok sa podľa Ferka týka väčšiny populácie, predovšetkým v stredoeurópskych krajinách.

"V našich zemepisných šírkach približne od septembra do konca februára už slnečné lúče neobsahujú UVB žiarenie, ktoré je pre tvorbu vitamínu D potrebné. Predpokladáme však, že organizmus je ním po letnej expozícii ešte určité obdobie zásobený, preto nie je nutné začať užívať vitamín D hneď pri prvom ochladení," upozornil Ferko.

Optimálna je podľa neho bohatá a pestrá strava. Dopĺňanie vitamínu D u zdravých je vhodné až približne od októbra v malých dávkach. Pri záťaži organizmu, ako sú infekčné ochorenia, stres, narušená životospráva, by sa mali dávky vitamínu D dodať v množstve 2000 IU denne. "Strava zabezpečí približne len desať percent potrebného množstva, zvyšok si organizmus musí vytvoriť sám alebo ho čerpať zo zásob uložených v tukovom tkanive a pečeni," dodal farmaceut.

Hladinu vitamínu D je možné stanoviť biochemickým vyšetrením plnej krvi, ktoré môže indikovať predovšetkým endokrinológ a reumatológ. Stanoviť ho môže aj všeobecný lekár v indikovaných prípadoch v prípade vybraných poistencov a je možné skontrolovať si jeho hladinu aj individuálne v laboratóriu. "Pacienti s podozrením na nedostatok či prebytok tohto vitamínu sa tak môžu jednoducho a pohodlne otestovať a podľa toho upraviť svoju životosprávu," dodala riaditeľka laboratórií Agellab Elena Gaboňová.

Vážení naši čitatelia

Hlavný denník prežil jeden z najťažších rokov. Niekoľko rokov vám ponúkame iný pohľad na dianie doma, aj vo svete, ako takzvané "médiá hlavného prúdu". Ďakujeme vám, že sme pre vás prvou voľbou v čerpaní informácii.

Naďalej nám môžete pomôcť aj materiálne. Číslo účtu pre finančné dary je: IBAN SK91 0200 0000 0043 7373 6457
Do poznámky prosíme uviesť "dar".

Spoločne budeme naďalej silní! Ďakujeme vám!

Ďakujeme, že nás čítate, že nás sledujete a ZDIEĽANÍM pomáhate alternatíve. Vážime si vašu podporu. Nájdete nás aj na sociálnej sieti Facebook a aj na Telegrame tu: https://t.me/hlavnydennik